早上 曬太陽

經英國愛丁堡大學與南安普敦大學的聯合研究指出，適度地沐浴太陽光，可促使肌膚中的一氧化氮流出循環系統，血管擴張，血壓就會因此下降，避免心血管疾病的發生。 多曬太陽 ...

每天清晨起床時，沐浴在太陽光下的那一刻，體內就會自行預約設定，在14－16小時後開始增加褪黑激素的分泌。如果早上7點曬到陽光，晚上9－11點時褪黑激素便 ...

每天30分鐘到2小時，早上、傍晚的太陽都很好，儘量避開11點到1點的烈日，尤其是夏季。不過這只是大原則，棉被有厚有薄，曬的時間長短都不一樣了，何況是人 ...

從睡眠品質、心理健康、骨骼發育、免疫系統，甚至是性功能都與曬太陽有關。 ... 有些人習慣在早上和下午曬太陽，但陽光這時是斜射的，陽光經過大氣層 ...

編按：曬太陽好處多多，有助身體合成維生素D保持端粒長度，延緩衰老。DNA雙螺旋結構發現者詹姆斯．華生指出，曝曬陽光、心情愉快、吸入潔淨空氣等可以 ...